【精华】活动计划3篇
光阴的迅速，一眨眼就过去了，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，此时此刻我们需要开始做一个计划。你所接触过的计划都是什么样子的呢？以下是小编整理的活动计划3篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
活动计划 篇1
一、指导思想
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的'顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、活动目标
1、增强队员体质，提高队员体能。
2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。
3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。
4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。
三、训练时间和地点时间：
每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:05—18:20地点：学校田径场
四、训练计划
周一耐力训练，周三力量训练，周五柔韧训练，周六调整训练或专项训练 周一速度训练，周三反应、爆发力、灵敏训练等。训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。
五、训练内容
（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；
（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；
（三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；
（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；
（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；
（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；
（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；
六、具体训练内容计划
（一）耐力训练：
1、准备活动：
a.5分钟跑。
b.拉韧带练习：压肩，压腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。
2、各项技术辅助性动作练习
3、3000米计时跑；
4、放松
（二）力量训练。
1、绕场地3-5圈
2、负重深蹲20次5组
3、跳深5组
4、仰卧起坐20次5组
5、俯卧撑10-30次5组
6、背起20次5组
7、负重深蹲跳20次5组
8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。
（三）速度训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、30米加速跑4组
4、50米加速跑3组
5、80米往返跑3组
6、快速跑：100米3组
7、放松
（四）调整训练
1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。
3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）
4、垫上放松
（五）柔韧训练：
1、准备活动：
a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、压肩、压腿、劈叉
3.放松
（六）反应训练：
准备活动：
a. 绕场地7圈。
b.拉韧带练习。
c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
2测试：30米6组、立定三级跳。
3.放松
（七）爆发力训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、行进间准备活动
3、跨步跳50米4组
4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组
5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组
6、快速跑：50米4组、100米2组
7、放松
（八）灵敏性练习
1、准备活动：
a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地纵跳接30米跑3次；
3、频率练习接30米跑3次；
4、5米、10米交叉往返跑4次；
5、站立式起跑30-40米×3次；
6、垫上放松
（九）专项训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、100米、200米、400米 4组800米、1500米 2组3000米 1组跳高、跳远 100次接力4×100米、4×400米 2——4组放松
七、可根据不同训练期适当调整训练计划。
制定人：张月平20xx年9月
活动计划 篇2
一、指导思想
开展兴趣小组活动是由应试教育向素质教育转轨的重要手段，是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。通过兴趣小组活动的.开展来开阔学生视野，陶冶学生情操，发展学生个性特长，全面提高学生素质。
二、活动目标
1.能掌握折纸基本的方法
2.能折简单的作品
3.通过运用各色正方形和长方形的纸进行折叠，制作许多生动的玩艺儿和房间装饰品，从而增添了生活的乐趣。
三、预期达到的目标
1.人人都会折简单的作品
2.组织一个小型作品展示会
3.程度好的学生能完成1～2幅成幅作品，并拍照存档．
四、活动时间
周三下午（共18周）
五、活动地点
本班教室（如有实际情况可临时调整）
六、活动安排
第一阶段：折纸基本方法教学和练习
第二阶段：折纸基本方法巩固练习
第三阶段 折纸方法综合练习
活动计划 篇3
指导思想:
紧紧围绕区教育局工作计划的总体目标“两高三先”展开工作，以课程改革实验为龙头，以加强骨干教师队伍建设和青年教师培养为重点，以全面实施《学生体质健康标准》，促进学生身心健康发展为中心，以争一流的意识做好参加南京市第十八届运动会组队参赛工作。
主要工作：
一、课改实验
深入开展新课程改革实验，切实抓好“三学双动”主体性课堂教学研
究和实践。
（1）学习研讨
各校教研组要认真组织教师学习以下有关材料
《玄武教育理念和玄武教育目标》
《学生体质健康标准（施行方案）》解读
《玄武教科研（课程改革实验阶段成果专辑）》
做到：边学习、边研究，边实践，边总结。
有反思、有争鸣、有启迪、提升教研活动质量。
（2）专题培训：以“课改培训与网络环境下的体育学习为重点”，重视以学生主体性、创新性学习活动和实践为主的教学过程的备课设计与教学评价的研究。
（3）开展课改教学论文、优秀教学案例征集活动，并在玄武教育信息网上公布，充实完善体育素材包。
二、队伍建设
1、强化教研组工作规范的'学习与实践、切实贯彻“八个一”的要求。（每位教师：参与研究一个课题、上一节公开课、设计一篇优案、撰写一篇专题总结或论文、全组摄制一堂录像课、召开一次专题研讨会、开好一次理论研讨组会、抓好一项学习常规的实施）。
2、加强骨干教师队伍建设和青年教师的培养，认真组织好区“学科带头人”和“体育教学能手”评比，在区级评比的基础上推荐四位教师（中小学各二位）参加南京市教学能手比赛。
3、推荐4-6位教师对全区开公开课，展示“新课改”教学成果。
三、课题研究：
研究重点：
1、课程改革实验与主体性课堂教学研究
以课改促教改，深入开展以学生自主活动为基础的新型教学模式的研究，积极实施自主式、探究式和合作式教学，培养学生团队精神和顽强意志。
2、信息技术与体育课程整合的研究与实践
加强应用网络资源与教学实践的研究，收集有关教学设计、教案和课件，提升体育教师的现代教育技术能力和业务水平，（集体研究、深层开发、资源共享）不断充实完善玄武教育网站体育素材包。
3、开展大课间体育活动实践的研究。
结合学生体质健康标准测试，利用广播操、课外活动组织形式多样、促进学生个性发展的健身活动，积极开发校本课程、自编操，将学生每天参加体育活动一小时真正落实到实处。
四、体质测试
1、认真组织好20xx年初三毕业生升学体育考试工作。
2、全面开展《学生体质健康标准（试行方案）》的测试。
按市、区教育局的要求，做好培训、测试、统计、上报工作。
五、体育竞赛
以争一流的意识做好参加南京市第十八届运动会组队参赛工作，力争取得佳绩。
六、总体要求：
树立一个目标：
树立“健康第一”的思想，发挥学校体育教育的功能，为实施素质教育服务。
增强二个意识：
质量（规范）意识、成果意识、
牢记三个加强：
1）、加强学习：学习现代教育理论与现代教育技术、积极参加新课程改革的实验。
2）、加强自律：以“敬业爱生，明礼诚信，民主合作，勤学乐教，廉洁奉献”为基本规范，树立“学习型、创新型、实干型”的良好师德形象。
3）、加强安全：落实安全措施，杜绝伤害事故的发生。
20xx年2月12日
主要活动月程
二月
1、中心组、教研组长会研究学期工作（预备周）
2、总结、布置学期体育工作计划（第二周）进修学校
小学：17日下午中学：19日上午
3、《学生体质健康标准（试行方案）》测试工作培训
（第四周）昆仑路小学
三月
1、青年教师教学研讨会(第六周)进修学校
2、新课改教学观摩研讨活动(第七周)珠江路小学
3、“体育教学能手”评比有关学校
4、课改试验基地研讨活动十三中
5、区“学科带头人”评比（教育局统一安排）
四月：
1、初三体育教学研讨会第八周进修学校
2、小学六年级综合能力竞赛（另行通知）
3、新课改教学观摩研讨活动(第九周)十三中分校
4、组织20xx年初中毕业生体育考试（招办统一布置）
五月：
1、《学生体质健康标准》测试月
2、新课改教学观摩研讨活动(十四周)半山园小学
六月：
1、各校完成《学生体质健康标准》测试统计上报
2、市“体育教学能手”评比
备注：
1、有关市教研室安排的活动另行通知
2、组队参加市十八届运动会的学校祥见区体育局、教育局下发的任务分解表和竞赛规程。
